肥満は要注意!太っていると背が伸びにくい!?

肥満は要注意 子どもの成長に黄色信号!

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私たち親からすれば、子供には成長してほしいという思いから、「たくさん食べて、たくさん寝てどんどん成長して欲しい!」なんてことになってしまいますが、気が付いたら体重が・・・・・ヤバイなんてことにならないようにしましょう!

実は、肥満の子は身長がが伸びにくいことが分かっているそうですよ。

また、肥満は成長への悪影響だけでなく運動能力の低下を招く原因となります。体重が重いとどうしても他の子に比べ動きが遅くなります。また体重が重いとマラソンなどでは重い体を長時間動かすため体重の軽い子に比べ疲れやすいです。

結局、運動が苦手なことから運動をやりたくなくなり、その結果、運動が嫌いになってしまいます。運動をしない習慣がついてしまうと肥満はますます加速してしまいますので要注意です。

肥満の子はどうして背が伸びにくいの?

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太っている子の身長が伸びにくい原因のひとつは、太っていると思春期が早く訪れる点にあります。

身長を伸ばすポイントのひとつに「思春期までに身長をどれだけ伸ばせるか」と言う点があります。太っていると皮下脂肪内にある酵素が骨の成熟を促すホルモンを生成します。

その結果、他の子に比べて早く骨が完成してしまうため身長の伸びが止まってしまいます。

太っていると背が伸びにくい原因のもう一つは、成長ホルモンの分泌に関係があります。肥満気味の子は他の子供に比べ、成長ホルモンが出にくくなるそうです。そのため成長に非常に重要な成長ホルモンが不足して背が伸びにくくなるそうです。

意外と知られていませんが、子供の身長は太りすぎることで伸びにくくなってしまうんです。私たち親が、生活習慣を見直すことで子供の肥満は解消できますので、子供のために努力しましょう!

子供の肥満解消はどうすればいいの?

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私たち大人のダイエットと言えば、食事制限・つらい運動などものすごく大変なイメージがありますが、子供のダイエットは実はそれほど過酷なものではありません。

子供の基礎代謝は私たち大人の2~3倍もあり、普通に食べて普通に運動をしていればそれで充分なんです。

しかし、この「普通に食べて普通に運動をする」ということが大変な子供もいるかもしれません。その場合はまず間食の量を減らしていき、最終的には間食をしないようにしましょう。

また、それと同時に適度な運動を心掛けることも重要です。肥満の子は運動が苦手な場合が多いので、運動をすることに抵抗がある場合はウォーキングだけでもいいので少しずつ頑張っていきましょう。

運動が好きな子は、何か運動の習い事をするのもいいかもしれません。

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